STRESS MANAGEMENT

DALAM-berbagai kondisi yang berat terkadang kita mengalami tekanan yang berakibat tidak baik untuk kesehatan tubuh maupun jiwa kita, contoh dampak negatif bagi tubuh, tubuh merasa pegal dan tidak nyaman, sedangkan pada jiwa, merasa selalu ada tekanan yang menyesakkan tetapi tidak tampak, seperti perasaan takut, was-was dan sedih dan yang jelas akibatnya adalah tidak baik sama sekali untuk jiwa kita.

Untuk menghadapi hal-hal yang seperti ini ada beberapa trik yang harus dilakukan :

1. Selalu mengingat Allah
2. Bersihkan Tubuh
3. Berfikiran Positif
4. Perhatikan Pakaian Anda
5. Tarik nafas
6. Berhenti sejenak
7. Selalu Senyum
8. Nikmati secangkir teh
9. Dengarkan musik

Selalu mengingat Allah
Dengan selalu mengingat Allah berarti kita sadar kalau sebenarnya hidup ini telah diatur oleh yang maha kuasa dengan kata lain kita hanya menjalani segala sesuatu yang telah dituliskan Allah dalam kitabNya, jadi apapun yang telah terjadi ataupun akan terjadi semuanya telah digariskan jadi cobalah untuk menjalaninya dengan santai dan relax tapi tetap waspada jangan sampai terpeleset dari jalan yang lurus. Dan dampak positif dengan mengingat Allah ini sudah jelas yaitu pasti kita akan berhati-hati dalam hidup dan juga bersungguh-sungguh dalam menjalankan perintah Allah.

Bersihkan Tubuh
Dengan selalu menjaga dan memperhatikan kebersihan tubuh maka secara otomatis kita telah menjaga kesehatan tubuh dan jiwa, apabila tubuh kita sering dalam keadaan kotor maka akan mengakibatkan kita mudah sakit dan biasanya juga berdampak buruk pada jiwa kita, mungkin terkadang kita tidak menyadari hal ini akan bisa membuat jiwa merasa tertekan. Tetapi biasanya stress akan sering terjadi apabila kondisi tubuh tidak terawat dengan benar.

Berfikir Positif

Hidup akan lebih bermakna, jika dalam menjalankan kehidupan ini kita selalu berfikiran positif, kita akan lebih mudah mencapai segala sesuatu yang kita inginkan, dan dengan berfikir positif maka segala was-was dan keraguan akan terkikis dengan sendirinya. Dengan berfikir positif maka kita secara otomatis berarti telah mengenyahkan segala hal yang berbau negatif dan itu artinya kita bisa melihat segala sesuatunya dari sisi-sisi yang positif walaupun kita dalam situasi yang tidak menyenangkan. Dan biasanya stress akan takut sekali menyerang orang-orang yang selalu berfikiran positif.

Perhatikan Pakaian Anda

Ternyata dengan memperhatikan apa yang kita pakai bisa juga menghindarkan kita dari stress, pakailah pakaian yang membuat anda merasa relax, nyaman dan tenang. Ini akan bermanfaat pada diri anda, berpakaian yang membuat anda nyaman akan menambahkan rasa percaya diri anda, dan biasanya stress hanya akan menyerang disaat anda merasa tidak percaya diri tetapi jika anda membangun kepercayaan diri pada diri anda sendiri ini akan berakibat baik bagi anda.

Tarik Nafas

Tarik nafas dari hidung dan lepaskan secara perlahan-lahan akan membuat diri anda merasa relax dan sebaiknya membayangkan hal-hal yang indah, dijamin deh anda akan merasa tenang.

Berhenti Sejenak

Disaat kesibukan yang tinggi sebaiknya anda berhenti sejenak dan lemaskan seluruh otot-otot anda, dan kemudian mulai lagi bekerja. Biasanya hal ini akan membuat anda tidak akan merasa tertekan.

Selalu Senyum

Nah ini salah satu yang ampuh dalam menghadapi apapun tantangan hidup, tersenyumlah selalu dan ingat segala sesuatunya akan baik-baik saja. Senyum merupakan senjata yang sangat baik dalam melawan stress, karena senyum merupakan hal yang positif jadi stress akan sangat takut sama orang yang selalu tersenyum ( tapi bukan orang gila yang selalu senyum sendiri all the time hehehehehehe).

Nikmati secangkir Teh

Sebenarnya ini kebiasaan saya, saya jika merasa sesak biasanya selalu mengusahakan untuk meminum secangkir teh hanya untuk membuat fresh perasaan lelah tapi ternyata ini ampuh juga untuk melawan stress.